… ein ayurvedisches Frühlingsritual für mehr Leichtigkeit Im Frühling unterstütze ich meinen Körper besonders gerne mit einer wärmenden Kombination aus Ingwer und Kurkuma. Beide Gewürze wirken aktivierend, stärken Agni und helfen, angesammeltes Kapha sanft zu reduzieren. Gerade in der Übergangszeit schenkt dieses Getränk Wärme, Klarheit und neue Energie. Zutaten ca. 3 cm frische Ingwerwurzel (in…
… warum Müdigkeit kein Zufall ist Jedes Jahr erlebe ich es bei mir selbst und in meiner Begleitung:Gegen Ende des Winters fühlen sich viele Frauen müde, schwer oder antriebslos. Ein Gefühl von „Ich komme nicht richtig in Schwung“. Die typische FrühjahrsmüdigkeitIm Ayurveda hat dieses Empfinden jedoch eine tiefere Bedeutung. Der Frühling – eine Zeit der…
… mein erstes Intim-Dampfbad war im Vorfeld sehr aufregend und neu für mich Als ich über dem warmen Kräuterdampf saß, breitete sich eine sanfte Wärme in meinem Unterleib aus. Mein Beckenboden entspannte sich, mein Atem wurde ruhiger und mein Nervensystem kam zur Ruhe. Es fühlte sich an wie eine liebevolle Umarmung von innen. Besonders intensiv…
… mein kleines Glücksritual am Abend Wenn es draußen kalt und dunkel wird, ist es für mich besonders schön den Feierabend mit einer großen Tasse goldener Milch einzuleiten. Schon die leuchtend gelbe Farbe, macht mich glücklich. Ein kleiner Sonnenstrahl in der Tasse schenkt Wärme und Geborgenheit. Zutaten (für 1 große Tasse, ca. 300 ml) 3 Datteln…
… nährend, hormonfreundlich & ayurvedisch ausgleichend Diese Glücksbällchen sind ein nährender Snack für Zeiten von Erschöpfung, Heißhunger oder emotionalem Tief. Sie wirken besonders Vata reduzierend und unterstützen sanft bestimmte Zyklusphasen. Ideal als kleiner Snack zwischendurch. Zutaten 100 g gemahlene Mandeln 150 g entsteinte Datteln 3 EL frisch geschrotete Leinsamen 30 g Kokosflocken Saft von 1…
… ein magischer Moment … Für mich ist ein Frauenkreis ein besonderer Raum – ein Ort der Begegnung und Liebe. Schon beim Betreten spüre ich die Schwingung der Gemeinschaft, diese sanfte Offenheit, die Vertrauen schafft und es ermöglicht, wirklich gesehen und gehört zu werden. Im Kreis entsteht ein Gefühl von Sicherheit, in dem ehrliches Teilen…
… ein Raum für Herz, Märchen und Stille … ein Kreis wie aus alten Zeiten Manchmal braucht es keine großen Rituale.Manchmal beginnt Tiefe bei einer Tasse Kaffee oder Tee. Das Kaffeekränzchen für Frauen ist ein Kreis von Frauen – ein Raum für Märchen, Austausch und Stille. Ein Ort, an dem wir uns begegnen, erzählen, lauschen…
… warum ich mir Zeit für mich nehme und warum das auch für meiner Familie gut ist… Mama sein ist wundervoll.Und gleichzeitig laut, fordernd und emotional – oft alles auf einmal. Ich bin Mama von drei Kindern und liebe dieses Leben.Und trotzdem kenne ich das Gefühl, ständig zu funktionieren: mitdenken, organisieren, für alle da sein…
Mit allen Sinnen leben… Je mehr ich mich mit meinen Sinnen beschäftige, desto klarer wird mir, wie eng sie mit der Weisheit des Ayurveda verbunden sind. Im Ayurveda spiegeln sich unsere fünf Sinne in den fünf Elementen wider: Äther, Luft, Wasser, Erde und Feuer. Über unsere Sinne nehmen wir die Welt wahr – und gleichzeitig…
… eine uralte Quelle der Heilung Waldbaden ist ein moderner Begriff – doch seine Wirkung ist tief verwurzelt in altem Wissen. Schon Hildegard von Bingen empfahl den bewussten Aufenthalt im Wald als Quelle von Heilung und innerer Balance. Der Wald als Heiler -Geh ins Grün und du wirst heilen- Bäume geben ätherische Öle an die…
